Om mig & hur jag kan hjälpa dig
Jag heter Karolina Silfverberg – fyrabarnsmamma, Ironman-atlet, kostrådgivare och tränare med över 30 års erfarenhet inom träning, coaching och uthållighetsidrott.
Vid 50 kände jag inte längre igen min kropp. Trots ett aktivt liv och träningsvana kämpade jag med energi, hormonell obalans och vikt. Det blev mitt wake-up call. Jag började fördjupa mig i hur kroppen fungerar – särskilt efter 50 – och insåg att nyckeln ligger i hormonell balans, rätt kost och smart träning.
Nu vill jag hjälpa dig att hitta din starkaste, mest energifyllda version – oavsett om målet är viktnedgång, muskelbygge eller att äntligen förstå din kropp på riktigt.
Jag heter Karolina Silfverberg, är 51 år, fyrabarnsmamma och bor på en gård på landet.
Jag har alltid haft ett aktivt liv – som tävlingsidrottare, tränare, coach och instruktör. Jag har genomfört flera Ironman, bland annat Ironman Sweden i Kalmar, varit med i ÖTILLÖ, kört Ironman 70.3, SM i surfski och tävlat i långdistans-VM i triathlon.
Men trots en stark träningsbakgrund stod jag själv där – nybliven 50-åring, trött, hormonellt ur balans och med en kropp som inte längre kändes som min. Jag visste att något behövde förändras.
Det blev starten på en ny resa – inte tillbaka, utan framåt. Jag började nörda ner mig i hur kroppen faktiskt fungerar – särskilt efter 50. Hur hormoner påverkar vikt, sömn, hunger, förbränning och muskelmassa. Jag utbildade mig till licensierad kostrådgivare och certifierade mig inom hormonell hälsa.
Det jag lärde mig förändrade allt.
Nu vill jag hjälpa dig. För jag vet hur det känns när kroppen inte samarbetar – men också vad som krävs för att ta tillbaka kontrollen. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga styrka eller få tillbaka energin – så handlar det om att förstå din kropp, och jobba med den, inte emot den.
Det är aldrig för sent att hitta din drömkropp. Det handlar inte bara om hur du ser ut – utan hur du mår. Och jag finns här för att guida dig hela vägen.
Hitta tillbaka till din bästa form - på riktigt
Jag vet hur det känns när kroppen inte längre samarbetar – särskilt efter 50. Därför har jag skapat två program som ger dig verktygen att förstå din kropp, balansera dina hormoner och skapa verkliga resultat.
Inget fluff – bara beprövad kunskap, personlig vägledning och steg-för-steg mot din starkaste, lättaste och mest självsäkra version. Vi gör det tillsammans.
Malin W, 53 år
“Jag trodde ärligt att det var för sent. Att min kropp efter 50 bara ‘var sån’. Men genom programmet har jag inte bara gått ner 8 kilo – jag har fått tillbaka min energi, min styrka och min självkänsla. För första gången på länge känner jag mig som mig själv igen.”
Magnus A, 47 år
“Jag har alltid tränat, men resultaten uteblev de senaste åren – trots hårt arbete. Det här programmet gav mig nyckeln jag saknade: förståelsen för hur kroppen fungerar på riktigt. Nu har jag tappat fettet jag kämpat med i flera år, sover bättre och är starkare än någonsin.”
